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グループレッスンのご予約はこちらから

【お知らせ】
初めてのプライベート種目20%オフ
《浜松》
☆1/27(土)おなかの引き締め・尿漏れ解消にひめトレ講習会
股関節がかたい人にリフォーマ-(火)(金)
《磐田》
◎朝ヨガ 1月28日(日)9:00 (miki)



浜松スタジオの予約

磐田スタジオの予約

会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2018年1月

あけましておめでとうございます。
ヘルスタの村松リカです。(^^)
2017年も一年ご受講ありがとうございました。
先日アーユルヴェーダの講習で、おいしいチャイを習いましたので、
お正月明けに、スタジオで皆様にご用意してお待ちしております。
お元気な皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
また今年もピラティスなど、楽しくて気持ち良いエクササイズ一緒にお願い致します。

ヘルスタ ブログをご覧いただけます。
レッスン紹介、イベントご案内などをアップしています。

書きためていた本がいよいよ、2016年 12月14日全国書店発売されました。
『35歳からの産前産後ピラティス本』というタイトルです。12月末から書店に並びました。また、Amazonでもご購入いただけます。お友達にお子さんに…プレゼントにお役立ていただければ幸いです。

RICA

2018年1月 代行・休講

スタジオ浜松
2017年6月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2017年6月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。

★未体験のプライベート 20%オフキャンペーン

下記のメニューの中で、まだ体験したことのないエクササイズありませんか!?
初めてのメニューに限り、20%オフの割引をさせていただきます。ぜひマンツーマンで、新しい身体をめざしませんか?

マスターストレッチ25分(動画有)
 2,160円→1,728円

ジャイロトニック25分 (動画有)
 2,160円→1,728円

☆ジャイロトニックトリートメント80分
 7,560円→6,048円

加圧25分
 3,780円→3,024円

※上記はフリーパス会員様の金額ですので、チケット、ダンス会員・一般の方はお気軽にお問い合わせください。

ジャイロトニック

リフォーマー

2018年 1月特別レッスン

【おなかの引き締め・尿漏れ解消にヒメトレ講習会】

【おなかの引き締め・尿漏れ解消にヒメトレ講習会】

ヒメトレの上に座って毎日10分、感覚導入をするだけで骨盤底筋から下腹内もものエクササイズができます。

女性だけのお悩みに特化したこの講習で是非毎日の習慣を身につけましょう。

● 日時 1月27日(土曜)12:00 ~13:00
● 参加費 2,150円
● 講師 平井恵美子先生(ピラティス・ひめトレトレーナ)


(※ ヒメトレポールお持ちの方はご持参ください.。)

ヒメトレHP 

What's new!
2018年 販売会

私の友達でオーガニックコットンを製作販売し続けているココナさん、オーナー井口琴絵さんが直々に販売会をおこなっておりまして毎回好評です。

今年は、冬の冷え取りに大変好評な靴下や下着をご紹介いただきます。お肌が敏感方、出産祝いなどにも、是非優しい肌触り、感触をスタジオでお試しください。

● 1月16日(火)~18日(木) 

ココナHP 

レッスン紹介

●マスターストレッチ

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ
● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ


足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 / 一般 3,780円

● 定員 4名様 セミプライベートレッスン
※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

●グループリフォーマー開講

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』

● 有料レッスンについてお知らせ

★キャンセル料について
全ての有料レッスンの当日キャンセルは、大変申し訳ありませんが全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。

●バレエお楽しみレッスン『バレエ振付会』

発表会はでれないけど、振付を踊りたい!!

RICA先生がバレエを皆さんと一緒に振付を楽しみたく月一回で楽しめる会を行っています!

全て初心者でもwelcomeです!
楽しく最後には笑顔になれるようサポートさせていただきます。

★次回 1月13日(土)土曜:16:00~17:30
☆モダン(松田英子先生) ☆参加料 :2,500円

●お問合せ・お申込み スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680迄
またはこちらお問合せから

・単発でも、一回だけでも、たまにでもOK!お気軽にご参加ください。
・各クラス時間の半分をバーや基礎・後半が振付です。ビデオや写真など撮って記念にも残していただけます。

ビオ・ あつみでのレッスン 

RICA先生が月1回のペースで、ビオあつみさんの2Fフロアーで
様々なレッスンを開催しています。

帰りには、お買い物も楽しみです。
★次回予定 1月23日(火)10時30~11時30
冷え性のかたにおすすめ 『からだぽかぽか ピラティス』

ピラティスはリハビリから考案された、ドイツ発祥のやさしいエクササイズです。
インナーマッスルを強化して体の歪みを直すことで、肩こりや腰痛を解消。
この冬は、大きな呼吸と腹筋の強化で、血流を良くし、末端まで血液を届ける、冷え改善エクササイズをご紹介します。


● テキスト付
● 持ち物 運動できる服装・
● 定員10名
● 金額1,000円
お申込みは、ビオ・あつみさんサービスカウンター迄お願い致します。

▼こちらブログでご紹介。。
ビオ・あつみで、月1ピラティス体験@ヘルスタ浜松/ビオ・あつみエピスリー
ビオ・あつみでの月一ピラティス体験会
座ったままで、からだにやさしいピラティス
ピラティスしながら見つける美味なもの@ビオ・あつみ

ビオ・あつみ 店内

★ヘルスタのLINEできています

登録してくださると100円の商品券プレゼント。

プライベートレッスンや特別レッスンの空き状況を
お知らせしています(^^♪

ぜひお友達に追加♡お願いします。

☆今月のスタジオアロマ

ラベンダー
緊張をやわらげ、気分を落ち着かせてくれる。
頭痛・月経痛・筋肉痛の緩和。
皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。

☆ヘルスタブログ・フェイスブック更新中!


Healthy column

体質別オススメのエクササイズと、ライフスタイル

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。

ヘルスタ アプリ開始のお知らせ

いつもご受講頂き、誠にありがとうございます。
この度、ヘルスタ専用アプリを導入いたしました。
これにより、スマホとPCから簡単にご予約して頂くことができます。
ダウンロードの方法、予約の方法は、スタジオで説明書を配布しております。
ぜひご活用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

★アプリに関して
・お得な情報やお知らせが通知されます。
・商品お買い上げ2,000円ごとに1ポイント付与→25ポイントで2,000円引クーポンをプレゼント。
・誕生月には、200円引クーポンをプレゼント。
クーポンは受講料、商品購入の際にご利用いただきます。(一部除外あり)
申し訳ございませんが、スマートフォンのみ対応となります。

★ご予約に関して
・5月24日(火)以降のご予約から受付スタートです。
・24時間、ご予約・変更・キャンセルが可能です。
レッスン開始30分前以降は、必ずお電話にてご連絡をお願いします。
6月以降、固定レッスンの登録制度がなくなります。ご了承ください。

ヘルスタ アプリ


浜松スタジオをご利用の方へ
2018年 ㈰週替わり

What'new!

●2018年 日曜 10時 週替わりレッスン表

通常どうり、予約アプリよりご予約ください。
☆ゴールド会員以外の会員様は各2,160円にてご受講いただけます。
1月
7日 代謝アップストレッチ
Kaori
14日 ペルヴィスフローダンス
HISANO
21日 姿勢美人ピラティス
NON
28日 筋膜ムーブメント
NAO
2月
4日 ビューティーペルヴィス
HISANO
18日 骨格改善バーオソルピラティス
SUGAKO
25日 代謝アップストレッチ
KAORI
3月
4日 筋膜ムーブメント
NAO
11日 ピラティス入門
NAOMI
18日 バランスコーディネーション
SHOKO
25日 骨格改善バーオソルピラティスSUGAKO
◎バランスコーディネーション 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。関節と筋肉の連動性が高まりバランス調整機能が向上するので、体の緊張やストレスが軽減し、姿勢や動作を改善できるようになります。本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が楽になることが特徴です。

◎筋膜ムーブメント 筋膜にフォーカスしたエクササイズ。セラバンドを使ってユニークな動きを行います。筋膜を刺激すると、流れるように、弾むように、体全体の動きがよくなります。

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ 12/27 new

What'new!
朝ヨガ MIKI【2018年 1月28日(日)朝ヨガ 9:00~ 10:00】


 ●予定 毎月第4 日曜日
  変更の場合があります。ご確認ください。

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら