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グループレッスンのご予約はこちらから

   

浜松スタジオの予約

磐田スタジオの予約

会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2018年5月

ヘルスタの村松リカです。

春は、冬の間の老廃物を出す季節。ポールやウェーブリングなどに乗り、体の重みで適度にストレッチしていきましょう。5月はようやく緊張がゆるみ、体のバランスが乱れがちに。一度立ち止まって深呼吸。ヨガのクラスで気持ちよく脱力しましょう。

ほっと一息のジンジャーティーご用意してお待ちしております。



ヘルスタ ブログをご覧いただけます。
レッスン紹介、イベントご案内などをアップしています。

書きためていた本がいよいよ、2016年 12月14日全国書店発売されました。
『35歳からの産前産後ピラティス本』というタイトルです。12月末から書店に並びました。また、Amazonでもご購入いただけます。お友達にお子さんに…プレゼントにお役立ていただければ幸いです。

RICA

2018年5月 代行・休講

スタジオ浜松
2018年3月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2018年3月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。


特別レッスン 新着

★グループリフォーマー初回200円キャンペーン

● 5月~6月末日迄  浜松
【初めての方】に限り、5回まで200円(税抜)でご受講いただけます。
ピラティスは本来、リフォーマーで行うのが基本。
ここからマットは考案されています。マットでうまくわからない方は、リフォーマーで身体の深部や関節の動きを習得しましょう。

まずはアプリからお気軽にレッスンをご予約ください!(^^♪

※当日キャンセルは、キャンセル料がかかりますので、ご注意ください。

★ウエストシェイプ特別レッスン「ベリーシェイプ」

● 5月31日(木) 10時~ 会場;浜松スタジオ
女性らしさを引き出すベリーの音楽に合わせて、ウエスト周りの筋肉を引締め、気持ちよく汗をかきましょう!
美しいモナ先生による特別レッスンです。

☆ 会員様どなたも無料。
★ ビジター1,080円(お友達、ご家族大歓迎です。)


※ピラティス(二の腕背中)は休講となります。

What's new! 新着

★チャコットウェア販売会

●6月7日(木)~9日(土) 会場;浜松スタジオ
夏は普段着としても大活躍のチャコットウェアが20%OFF!!
体の線を程よく隠して、スタイルよく見えるので、スタッフもみんな愛用中です。
たくさん試着して、楽しみましょう!
ノベルティもお楽しみに。

ご注文)
※販売会当日受取り可能な方は、ご注文も承ります。
受付で専用の注文用紙をお受け取りいただき、5月29日(火)までにご提出ください。


浜松スタジオをご利用の方へ  新着

What'new!

★ 磐田で好評のベテランインストラクター「みのり先生」のA-ヨガ特別クラス

● 5月26日(土)10:00~10:50
※アンチエイジングピラティスは休講となります。
「目を動かしてバランス調整?
     身体の内側の長さを測ろう !」


受講料)
ゴールド会員様‥無料 / その他の会員様‥1,080円
一般‥2,160円

★傷めず安全な「開脚・ストレッチ講座」

● 5月26日(土) 12:00~12:50
SUGAKO先生による、開脚や柔軟性に特化したレッスンです。
いつものバーオソルのレッスンを丁寧に解説します。

怪我をしないように体を柔らかくする秘訣を知り、練習しましょう。
暖かくなって柔軟性を上げるには、とてもいい季節です(*^_^*)



受講料)
ゴールド会員様‥無料 / その他1,080円 
一般‥2,160円

イメージです!


●2018年 日曜 10時 週替わりレッスン表

通常どうり、予約アプリよりご予約ください。
☆ゴールド会員以外の会員様は各2,160円にてご受講いただけます。
4月
1日 姿勢美人ピラティス
NON
8日 ピラティスアドバンス+スパインコレクター
NAO
15日 ビューティーペルヴィス®(美脚)
HISANO
22日 バランスコーディネーション
SHOKO
5月
6日 ピラティス入門
NAOMI
13日 骨格改善バーオソルピラティス®
SUGAKO
20日 姿勢美人ピラティス
NON
27日 バランスコーディネーション
SHOKO
6月
3日 骨盤調整&ストレッチ
KAORI
10日 ペルヴィス フローダンス®
HISANO
17日 ピラティスアドバンス+スパインコレクター
NAO
24日 バランスコーディネーション
SHOKO
◎バランスコーディネーション 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。関節と筋肉の連動性が高まりバランス調整機能が向上するので、体の緊張やストレスが軽減し、姿勢や動作を改善できるようになります。本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が楽になることが特徴です。

◎筋膜ムーブメント 筋膜にフォーカスしたエクササイズ。セラバンドを使ってユニークな動きを行います。筋膜を刺激すると、流れるように、弾むように、体全体の動きがよくなります。

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ  新着

What'new!

★ 傷めず安全な「開脚・ストレッチ講座」

● 5月26日(土)10:00~10:50
RICA先生による、開脚や柔軟性に特化したレッスンです。
怪我をしないように体を柔らかくする秘訣を知り、練習しましょう。暖かくなって柔軟性を上げるには、とてもいい季節です(*^_^*)

お友達、ご主人などお誘い合わせてお気軽に楽しくご参加下さい。

受講料)
・ゴールド会員様‥無料 / その他の会員様‥540円 
 一般‥2,160円

(※ 通常のヨガから変更)

イメージです!

★ アンチエイジング特別レッスン「ウェーブコンサルサ」

● 5月26日(土)11:00~11:50
陽気なサルサ音楽に乗って、ウェーブリングを持って有酸素運動をします。

ウエストから脚の筋肉を引締め、気持ちよく汗をかきましょう!
担当;RICA

受講料)
ゴールド会員様‥無料 / その他の会員様‥540円 / 一般‥2,160円
(※通常のピラティスから変更)

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら


レッスン紹介

●マスターストレッチ

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ
● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ


足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 / 一般 3,780円

● 定員 4名様 セミプライベートレッスン
※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

●グループリフォーマー

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』

● 有料レッスンについてお知らせ

★キャンセル料について
全ての有料レッスンの当日キャンセルは、大変申し訳ありませんが全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。

●月1回の楽しいモダンバレエ

5月26日、6月23日、7月7日
★ 土曜:16:00~17:30
☆講師:松田英子先生(モダンバレエ松田)
☆受講料 :2,500円

●お問合せ・お申込み スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680迄
またはこちらお問合せから

・クラス時間の半分が基礎・後半が振付です。
 振付は1回ずつですので、単発受講もOKです!

ビオ・ あつみでのレッスン 

RICA先生が月1回のペースで、ビオあつみさんの2Fフロアーで
様々なレッスンを開催しています。

帰りには、お買い物も楽しみです。

『冷え性改善 ピラティス』
★次回予定 月日(月)
冷え性のかたにおすすめ 『からだぽかぽか ピラティス』

ピラティスはリハビリから考案された、ドイツ発祥のやさしいエクササイズです。
インナーマッスルを強化して体の歪みを直すことで、肩こりや腰痛を解消。
この冬は、大きな呼吸と腹筋の強化で、血流を良くし、末端まで血液を届ける、冷え改善エクササイズをご紹介します。


● テキスト付
● 持ち物 運動できる服装・
● 定員10名
● 金額1,000円
お申込みは、ビオ・あつみさんサービスカウンター迄お願い致します。

▼こちらブログでご紹介。。
ビオ・あつみで、月1ピラティス体験@ヘルスタ浜松/ビオ・あつみエピスリー
ビオ・あつみでの月一ピラティス体験会
座ったままで、からだにやさしいピラティス
ピラティスしながら見つける美味なもの@ビオ・あつみ

ビオ・あつみ 店内

ヘルスタのLINE

プライベートレッスンや特別レッスンの空き状況を
お知らせしています(^^♪

ぜひお友達に追加♡お願いします。

☆今月のスタジオアロマ

ティートリー
殺菌・抗菌作用があり、感染症を予防する。
免疫力を高める。
気管支系の痛みや炎症を和らげる。

☆ヘルスタブログ・フェイスブック更新中!


浜松・磐田の楽しい情報

【磐田 サン太郎】の手作りサンドイッチまた食べたい‼
磐田産のお野菜とフルーツを使っているときき朝9時、買いにいきました。

会員様からの情報
卵焼きサンド、アボガドサンドも美味しいよ(*^O^*)

【磐田 niko本店】キッシュが食べたい!!
磐田スタジオから徒歩5分ほどのところにあるカワイイgifts&sweetsの店 niko。。
キッズの発表会にも喜ばれそうなバレエ、ピアノなど小さな箱。部活動のしっぺい君服装クッキーなどアイシングクッキーもお願いできます。。
4種のキッシュが全部売り切れで残念、、今度たべるぞー。

磐田ステーキハウス【今之浦】へ行ってきました(*^^*)

ずーーっと気になっていたお店です!
やった行ってきました。。。
中はひろくないですが、雰囲気がとても良く、お店の方も笑顔で親切でした。


Healthy column

体質別オススメのエクササイズと、ライフスタイル

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。

ヘルスタ アプリ開始のお知らせ

いつもご受講頂き、誠にありがとうございます。
この度、ヘルスタ専用アプリを導入いたしました。
これにより、スマホとPCから簡単にご予約して頂くことができます。
ダウンロードの方法、予約の方法は、スタジオで説明書を配布しております。
ぜひご活用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

★アプリに関して
・お得な情報やお知らせが通知されます。
・商品お買い上げ2,000円ごとに1ポイント付与→25ポイントで2,000円引クーポンをプレゼント。
・誕生月には、200円引クーポンをプレゼント。
クーポンは受講料、商品購入の際にご利用いただきます。(一部除外あり)
申し訳ございませんが、スマートフォンのみ対応となります。

★ご予約に関して
・5月24日(火)以降のご予約から受付スタートです。
・24時間、ご予約・変更・キャンセルが可能です。
レッスン開始30分前以降は、必ずお電話にてご連絡をお願いします。
6月以降、固定レッスンの登録制度がなくなります。ご了承ください。

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