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会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2020年5月


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心と体の完璧なバランスは文明人たるための特質である。
そのおかげで原始的な部民族や動物よりも優位な立場に立てるだけではなく人類の究極の目標【健康と幸福】を手に入れるために不可欠な身体的、精神的な力を与えてくれる。 ‐ジョゼフ・ピラティス‐

ピラティスはトレーニングだけでとどまらない、この理念の中に身体と心を調和させるためのピラティスの哲学から生まれたといわれています。よかったらスタジオにあるピラティスさんの書籍をご覧ください。
秋の夜長に・・・大切な考えが!大切な言葉が!詰まっています。

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スタジオの生徒の皆さんにも、変わった・できたことを提供できるよう、スタッフは日々勉強を積んでおります。
いつでも、些細なこともご相談ください。

RICA

2020年 代行・休講

スタジオ浜松
2019年10月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2019年10月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。

浜松スタジオをご利用の方へ

What'new!
●アーユルヴェーダ―ヨガ

個人の体質、季節によって、それぞれに合ったエクササイズや生活の仕方が大切だと、私自身、年齢を重ねるたびに痛感します。
この秋も、暑かった夏の疲れを秋の過ごしやすい時期にしっかりリカバリーして、万全の態勢で冬を迎えることが大切。

▼ 季節によっての心身の整え方
▼ 個人の体質に合った呼吸法やポーズ

HIROMI先生が、やさしい声でポーズに加えて、アーユルヴェーダの知識をお伝えします。ヨガが初めての方こそ、ぜひご参加ください。


・HIROMI先生の【アーユルヴェーダヨガ】(ブログ)
☆月ごとのテーマ
1.2月 冷えや風邪を防ぐ、冬の過ごし方
3.4.5月 花粉症などのアレルギー対策
6.7.8月 猛暑を乗り切る夏の過ごし方
●体を使って自由に表現するモダンバレエ

月一回のお気軽レッスンです。振り付けは続いていないので、一回ずつご参加いただけます。初心者・初めての方、大歓迎です。


●お問合せ・お申込み 
スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680

またはこちらお問合せから



日付 曜日・時間 講師 受講料
2020年5月23日  土曜 16:00~17:30 松田英子先生
(モダンバレエ松田)
1回2,500円

日曜10時 週替わりレッスン表

●2020年4月~6月
通常レッスンにない内容や担当クラスをぜひご受講お楽しみください。
通常どおり、予約アプリよりご予約ください。
☆ゴールド会員以外の会員様は各2,160円にてご受講いただけます。
2020年5月
10日 ウェーブリングで筋膜リリース&ピラティス

NAOMI
17日
バランスコーディネーション
SHOKO
24日 シェイプアップピラティス
MADOKA
31日 コレクティブエクササイズ
EMI 動きの癖を改善しましょう!
上手く機能していない個所を正し、
上手く動けるようになることで、
肩こりなど改善やパフォーマンス向上へつなげましょう!
4月
5日 姿勢改善ピラティス NON
12日 ビューティ・ペルヴィス®
デコルテスッキリ!
HISANO
19日 バランスコーディネーション SHOKO
26日 コレクティブエクササイズ EMI 動きの癖を改善しましょう!
上手く機能していない個所を正し、
上手く動けるようになることで、
肩こりなど改善やパフォーマンス向上へつなげましょう!
6月
7日 ピラティスonスパインコレクター
NAO
14日 ビューティ・ペルヴィス®(美脚)

HISANO
オイルトリートメントで美脚を目指します。オイル代500円、脚が出せるゥウエア、バスタオルをご持参ください。
21日 ウェーブリングで筋膜リリース&ピラティス NAOMI
28日 シェイプアップピラティス MADOKA
◎バランスコーディネーション 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。関節と筋肉の連動性が高まりバランス調整機能が向上するので、体の緊張やストレスが軽減し、姿勢や動作を改善できるようになります。本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が楽になることが特徴です。

◎筋膜ムーブメント 筋膜にフォーカスしたエクササイズ。セラバンドを使ってユニークな動きを行います。筋膜を刺激すると、流れるように、弾むように、体全体の動きがよくなります。
◎コレクティブ・エクササイズ
【動きのクセ】を改善し、【効率の良い動き】を手に入れるためのエクササイズです。

【動きのクセ】とは?
例えば、前屈をするときに股関節が動かない、後屈(上体反らし)をするときに腰だけで反ってしまう、というものです。これらの"ヒト本来の動きではない動き"が【クセ】です。クセがとれると効率の良い動きができるようになるので、トレーニングやスポーツの前に取り入れると良いパフォーマンスを発揮することができるでしょう!

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ

What'new!

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら


レッスン紹介

●マスターストレッチ

マスターストレッチを月一回で開催。

・骨盤まわり、お尻やお腹のシェイプアップに
・立ち方が悪い
・ゆがみが気になる
・パンツをきれいにはけるお尻になりたい
・足の裏が疲れる

そんな方へ特におすすめです。
足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

毎月第4土曜日(変更になる場合もあります)
12時~12時50分
※ご予約はアプリからお願いします。
※受講料:
フリーパス会員(グループレッスン)・・2,200円 
フリーパス以外の会員・・4,400円
一般・・4,400円

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ
● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ


●グループリフォーマー

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』


スタジオヘルスタ15周年記念レッスン様子

牧直弘先生 ウェーブストレッチリングレッスン
皆様のおかげで15周年を迎えることができました。
日頃の感謝を込めて、ウェーブリング創設者の牧先生をお迎えして、スペシャルレッスンを開催致しました。【8/18(日)】
■ ブログでご紹介です。
『15周年記念 ウェーブストレッチリング』
①10時 ウェーブリング筋膜リリース ②11時 ウェーブリングヨガ