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グループレッスンのご予約はこちらから

【お知らせ】
※10月になりました。各スタジオ担当先生ご都合により変更日がございます。
下記「休講・代行」各スタジオページからご確認をお願い致します。
・浜松スタジオ 10月~日曜10時予定を、会員の方へ「浜松スタジオご利用の方へ」へ掲載致しました。
・浜松スタジオ/磐田スタジオページへ、各スタジオカレンダーを掲載致しました。

浜松スタジオの予約

磐田スタジオの予約

会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2017年10月

猛暑を乗り越え、一転して過ごしやすい10月?
お客様と一緒に、身体の使い方を知れば知るほど
幸せを感じる村松リカです。

ヘルスタ ブログをご覧いただけます。
レッスン紹介、イベントご案内などをアップしています。

書きためていた本がいよいよ、2016年 12月14日全国書店発売されました。
『35歳からの産前産後ピラティス本』というタイトルです。12月末から書店に並びました。また、Amazonでもご購入いただけます。お友達にお子さんに…プレゼントにお役立ていただければ幸いです。

RICA

2017年10月 代行・休講

スタジオ浜松
2017年6月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2017年6月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。

今月のキャンペーン

★新発売!グルテンフリーパスタ?おいしいです☆

人気のエステプロラボから、なんと小麦を控えている方向けに、
グルテンフリー「発芽玄米」パスタセットが新発売!!

これほんとに小麦使ってないの!??
とSUGAKO先生や受付筒井も絶賛?

この秋、
ちょっとお腹を引き締めたい方にもファスティング代替え食としても、ダイエットのしたい方にも!酵素を無駄遣いするものが入っていないのでおすすめです。

新発売記念!今だけ一個ずつ、バラ売り販売します。
☆ 1パック1,013円
☆ 8パックセット8,100円
【8食分(パスタソース4種×各2袋、パスタ8袋 合計16袋)】
ソース4種はこちら ▼
①ファストプロ® パスタソース レッドベジ&ソイミート 190g×2袋
②ファストプロ® パスタソース ベジカレー 190g×2袋
③ファストプロ® パスタソース 和ーキノコクリーム 190g×2袋
④ファストプロ® パスタソース スイートベジ 190g×2袋

↓ 詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.esthepro-labo.com/products/granpro/fpgf.html

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パスタソース 和-キノコクリーム

http://www.esthepro-labo.com/products/granpro/fpgf.html

MEAL

★目の疲れ・頭痛・視力の低下に3Dアイマジック☆

わたくし村松リカが、夜のリラックスタイムに使っているアイマスク。音楽が流れて、目の周りを温めると、一日の疲れがすっきりとれます。
今や仕事でもプライベートでもパソコンやスマートフォンは必需品。
休むことなくそれらを駆使する現代人の目は常に緊張を強いられ、知らず知らずのうちに疲れがたまっています。 放っておくと、かすみや痛み、充血などのさまざまな目の症状に加え、首や肩のコリ、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感など、全身に影響をおよぼすこともあります。
いつでもどこでも気軽にできる目元ケアで、気持ちよくリラックスしましょう。
https://www.dr-air.com/

まずは、スタジオでぜひお試しください(^^)/
●価格 19,440円
※1万以上の商品は、カードでのお支払いが可能です!

DOCTOR AIR

今月特別レッスン

MINA先生のレッスンで癒されます~(*^^*)

ジャイロキネシス

ジャイロトニック

☆椅子のエクササイズ覚えましょう!ジャイロキネシス☆

座っている時間こそ正しい姿勢と、ちょっとしたエクササイズが身体を目覚めさせます。




●10月28日(土)10:00~11:30
・受講料:ゴールド会員様無料・その他の会員様2,160円
・講 師:川井美奈先生 
・定 員:20名 お早めにアプリよりご予約ください。
☆ジャイロトニックで回る、絞る、ねじる気持ちよさ☆
体験された方は、必ずリピーターになります!
今話題の、血流をコントロールするマニュアルセラピーによるジャイロトニックの個人レッスン。
肩こり・腰痛に即効性があります。
京都弁のMINA先生のやさしいセッション。初めての方こそ、味わっていただきたい快感です。

●10月28日・29日(土日)
・ジャイロトニック個人セッション(60分)
・受講料:9,000円(税込)
・講 師:川井美奈先生 
・時 間
◎28日(土)13:00、14:30、17:30、19:00
◎29日(日)12:30、14:00、18:30

What's new!

●村松 リカ先生 マスターストレッチ

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ
● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ


足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

●10月14日(土)12時~12時40分 
受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 / 一般 3,780円

● 定員 4名様 セミプライベートレッスン
※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

●9月スタート、新グループリフォーマー開講

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』

● リフォーマー 受講クラスについて

キャンペーンにつき5回までは全リフォーマークラスを会員種類に関係なくご受講いただけます。
6回目以降は、通常通りデイ・ナイト・ゴールド枠内でのご受講となりますのでご注意ください。

● 有料レッスンについてお知らせ

★キャンセル料について
9月より全ての有料レッスンの当日キャンセルは、大変申し訳ありませんが全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。

●バレエお楽しみレッスン『バレエ振付会』

発表会はでれないけど、振付を踊りたい!!

RICA先生がバレエを皆さんと一緒に振付を楽しみたく月一回で楽しめる会を行っています!

全て初心者でもwelcomeです!
楽しく最後には笑顔になれるようサポートさせていただきます。

★次回 10月21日(土)土曜:16:00~17:30
☆モダン(松田英子先生) ☆参加料 :2,500円

●お問合せ・お申込み スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680迄
またはこちらお問合せから

・単発でも、一回だけでも、たまにでもOK!お気軽にご参加ください。
・各クラス時間の半分をバーや基礎・後半が振付です。ビデオや写真など撮って記念にも残していただけます。

ビオ・ あつみでのレッスン 

RICA先生が月1回のペースで、ビオあつみさんの2Fフロアーで
様々なレッスンを開催しています。

帰りには、お買い物も楽しみです。
★次回予定 11月7日(火)10時30~11時30

お申込みは、ビオ・あつみさんサービスカウンター迄お願い致します。

▼こちらブログでご紹介。。
ビオ・あつみで、月1ピラティス体験@ヘルスタ浜松/ビオ・あつみエピスリー
ビオ・あつみでの月一ピラティス体験会
座ったままで、からだにやさしいピラティス
ピラティスしながら見つける美味なもの@ビオ・あつみ

ビオ・あつみ 店内

★ヘルスタのLINEできています

登録してくださると100円の商品券プレゼント。

プライベートレッスンや特別レッスンの空き状況を
お知らせしています(^^♪

ぜひお友達に追加♡お願いします。

☆今月のスタジオアロマ

ラベンダー
緊張をやわらげ、気分を落ち着かせてくれる。
頭痛・月経痛・筋肉痛の緩和。
皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。

☆ヘルスタブログ・フェイスブック更新中!


Healthy column

体質別オススメのエクササイズと、ライフスタイル

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。

ヘルスタ アプリ開始のお知らせ

いつもご受講頂き、誠にありがとうございます。
この度、ヘルスタ専用アプリを導入いたしました。
これにより、スマホとPCから簡単にご予約して頂くことができます。
ダウンロードの方法、予約の方法は、スタジオで説明書を配布しております。
ぜひご活用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

★アプリに関して
・お得な情報やお知らせが通知されます。
・商品お買い上げ2,000円ごとに1ポイント付与→25ポイントで2,000円引クーポンをプレゼント。
・誕生月には、200円引クーポンをプレゼント。
クーポンは受講料、商品購入の際にご利用いただきます。(一部除外あり)
申し訳ございませんが、スマートフォンのみ対応となります。

★ご予約に関して
・5月24日(火)以降のご予約から受付スタートです。
・24時間、ご予約・変更・キャンセルが可能です。
レッスン開始30分前以降は、必ずお電話にてご連絡をお願いします。
6月以降、固定レッスンの登録制度がなくなります。ご了承ください。

ヘルスタ アプリ


浜松スタジオをご利用の方へ new(9/22)

What'new!

●日曜 10時 週替わりレッスン表

通常どうり、予約アプリよりご予約ください。
☆ゴールド会員以外の会員様は各2,160円にてご受講いただけます。
10月
1日 ピラティス入門
NAOMI
8日 姿勢美人ピティス
NON
15日 骨格改善バーオソルピラティス
SUGAKO
22日 ビューティベルヴィス
HISANO
29日 バランスコーディネーション
SHOKO
11月
5日 ビューティーペルヴィス
HISANO
12日 やさしいベリーダンス
MAMIKO
19日 骨盤調整&ストレッチ
KAORI
26日 骨格改善バーオソルピラティス
SUGAKO
12月
3日 筋膜ムーブメント
NAO
10日 スペシャルレッスン!!
エラスティバンドピラティス
HUGO
17日 バランスコーディネーション
SHOKO
24日 骨格改善バーオソルピラティスSUGAKO
◎バランスコーディネーション 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。関節と筋肉の連動性が高まりバランス調整機能が向上するので、体の緊張やストレスが軽減し、姿勢や動作を改善できるようになります。本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が楽になることが特徴です。

◎筋膜ムーブメント 筋膜にフォーカスしたエクササイズ。セラバンドを使ってユニークな動きを行います。筋膜を刺激すると、流れるように、弾むように、体全体の動きがよくなります。
◎エラスティバンドピラティス ヒューゴ・コダーロ先生によるスペシャルレッスン。フランス製のエクササイズバンドで8つの輪になっていてピラティスの全てのエクササイズができます。苦手なロールアップのコツのサポートになったりと優れもののバンドです。前回購入しておさらいしたい方もぜひ!

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ new(9/22)

What'new!
朝ヨガ MIKI【10/22(日)朝ヨガ 9:00~ 10:00】

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら