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グループレッスンのご予約はこちらから

【 浜松 】9月23日(土)を祝日のため休館とさせていただきます。

浜松スタジオの予約

磐田スタジオの予約

会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2017年9月

夏休みが終わり、9月になります。
1週間お休みをいただきありがとうございました。
私は運動が嫌いで子供の頃から休みにアクティブな事をする習慣がなく、ついゆったりまったり過ごします。が、1週間も運動しないことで、筋力の低下により身体の不調を強く感じるこの頃です。
皆さんはいかがでしょうか??

この秋からはまた、新しくピラティスのマシンのクラスも増え、スタジオで目指したいのは、会員様お1人お1人の身体の進化です。6名限定のレッスンで、より個別に動きをサポートさせていただきます。

一人一人の体力も違えば、骨格や身体の作りも違います。
例えばシェパードとダックスフントとチワワが一緒に走っていたとします、同じ犬ですが、でも違う走りです。 人間も同じで、皆が一緒にならなくてよい。その人の今のカラダから動きが良くなったり筋力が強くなったりすれば良いと思います。体力があるということは、心の余裕につながります。
姿勢が変われば、視覚の中に入ってくる景色が変わります。
単なるエクササイズの提供でなく、人生のステージアップを予感する時間を共有できれば最高です。

村松リカ

ヘルスタ ブログをご覧いただけます。
レッスン紹介、イベントご案内などをアップしています。

書きためていた本がいよいよ、2016年 12月14日全国書店発売されました。
『35歳からの産前産後ピラティス本』というタイトルです。12月末から書店に並びました。また、Amazonでもご購入いただけます。お友達にお子さんに…プレゼントにお役立ていただければ幸いです。

RICA

2017年9月 代行・休講

スタジオ浜松
2017年6月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2017年6月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。

村松 リカ先生 9月特別レッスン

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ

RICAのマスターストレッチ
足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。
まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。
スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

●9月9日、30日(土)12時~12時40分 

受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 
一般 3,780円

● 定員 4名様 セミプライベートレッスン

※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ

マスターストレッチの動き

TOMOKOのマスターストレッチ

『イタリア発赤い高下駄のマスターストレッチ』
全身に力が入ってしまうのでお腹が引き締まらない・・・という方もちょっとしたコツで「鍛えたいところ」に効くようになると好評!

4名のセミプライベートレッスンでお悩みを聞かせてください。

◎毎週日曜 12:00~12:40 
◎受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 
一般 3,780円

※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

9月 キャンペーン

● ファスティングで夏の胃腸疲れを整えませんか

●サーチュイン遺伝子が、100以上の方法で老化にブレーキをかける
 < 金沢医科大学 教授 古家大祐さん >
●断食で、眠っているカラダのスイッチをオンになると、太りにくい体質に変化する可能性がある
 < 慶應義塾大学 教授 伊藤裕さん >

ファスティングは多くのお医者様も推奨されています。中々一人ではできないファスティングも、SUGAKO先生のLINEでのサポートで乗り切れた!がんばれた!と成功した方が続々いらっしゃいます。カウンセリングは無料です。
ぜひ、夏の胃腸のお疲れ、不調を早めにケアしませんか?季節が良いので楽にできると思います。

★好評につきファスティングトライアルセット20%OFF!(9月末まで)20%OFF!
★ お好きな酵素2本+アシスト食ファストプロミ-ル(12食分)
28,231円 → 22,585円 20%off(カウンセリング料も込みです。)

アシスト食も玄米粥、リゾット、キ-マカレ-など非常においしく2ヶ月欠品状態でやっと入荷が可能になりました。

※ファスティング目的でない方にもトライアルセット1回限り販売致します。

※商品のご購入金額が1万円以上、レッスン受講料3万円以上で、クレジットカード払いができるようになりました。

アシスト食ファストプロミ-ル

酵素

バレエお楽しみレッスン『バレエ振付会』

 。♥。・゚♡゚・ 発表会はでれないけど、振付を踊りたい!!。♥。・゚♡゚・。♥。

RICA先生がバレエを皆さんと一緒に振付を楽しみたく
月一回で楽しめる会を行っています!

全て初心者でもwelcomeです!
楽しく最後には笑顔になれるようサポートさせていただきます。

★モダン(松田英子先生) 土曜:16:00~17:30
9月 日
 参加料 :2,500円


●お問合せ・お申込み スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680迄
またはこちらお問合せから

単発でも、一回だけでも、たまにでもOK!お気軽にご参加ください。
各クラス時間の半分をバーや基礎・後半が振付です。
ビデオや写真など撮って記念にも残していただけます。

What's new!  9/18 着

「大切なストレッチのコツとツボを学びましょう!」new!

秋深くなってきましたので、お風呂上がりのストレッチがとても気持ち良い日々となってきましたね!

ここで、筋肉の場所・ついている場所など、解剖学的をもとに、正しく学ぶことで、ストレッチのコツやツボをおさえられるストレッチ特別クラスを行います。

適当なストレッチはかえって腰痛になったり、痛めた経験はありませんか?
ヨガのクラスを受けていて、もっと柔らかくなりたいと思っている方にも聞いていただきたい内容です。

●9月24日(日)13:00~15:00 
担当村松リカ
浜松スタジオ

・ゴールド会員様1,080円
・ナイト・デイ・ダンス・プライベート・チケットの方は2,160円
会員外の一般の方も2,160円でご受講いただけます。

※ 今回は、ご主人・お友達の男性もOKにさせてください。
大切な方と一緒に、この秋から、ストレッチ習慣を身につけていただけたら嬉しいなと思って企画しました。

お気軽にお待ちしております。

●9月スタート、新グループリフォーマー開講

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』

● リフォーマー 受講クラスについて

キャンペーンにつき5回までは全リフォーマークラスを会員種類に関係なくご受講いただけます。
6回目以降は、通常通りデイ・ナイト・ゴールド枠内でのご受講となりますのでご注意ください。

★ 有料レッスンについてお知らせ

★キャンセル料について
9月より全ての有料レッスンの当日キャンセルは、大変申し訳ありませんが全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。

ビオ・ あつみさんでのレッスン 

RICA先生が月1回のペースで、ビオあつみさんの2Fフロアーで
様々なレッスンを開催しています。

帰りには、お買い物も楽しみです。
★次回予定 9月12日(火)10時30~11時30

お申込みは、ビオ・あつみさんサービスカウンター迄お願い致します。

▼こちらブログでご紹介。。
ビオ・あつみで、月1ピラティス体験@ヘルスタ浜松/ビオ・あつみエピスリー
ビオ・あつみでの月一ピラティス体験会
座ったままで、からだにやさしいピラティス
ピラティスしながら見つける美味なもの@ビオ・あつみ

ビオ・あつみ 店内

★ヘルスタのLINEできています

登録してくださると100円の商品券プレゼント。

プライベートレッスンや特別レッスンの空き状況を
お知らせしています(^^♪

ぜひお友達に追加♡お願いします。

☆今月のスタジオアロマ

ラベンダー
緊張をやわらげ、気分を落ち着かせてくれる。
頭痛・月経痛・筋肉痛の緩和。
皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。

☆ヘルスタブログ・フェイスブック更新中!


Healthy column

体質別オススメのエクササイズと、ライフスタイル

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。

ヘルスタ アプリ開始のお知らせ

いつもご受講頂き、誠にありがとうございます。
この度、ヘルスタ専用アプリを導入いたしました。
これにより、スマホとPCから簡単にご予約して頂くことができます。
ダウンロードの方法、予約の方法は、スタジオで説明書を配布しております。
ぜひご活用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

★アプリに関して
・お得な情報やお知らせが通知されます。
・商品お買い上げ2,000円ごとに1ポイント付与→25ポイントで2,000円引クーポンをプレゼント。
・誕生月には、200円引クーポンをプレゼント。
クーポンは受講料、商品購入の際にご利用いただきます。(一部除外あり)
申し訳ございませんが、スマートフォンのみ対応となります。

★ご予約に関して
・5月24日(火)以降のご予約から受付スタートです。
・24時間、ご予約・変更・キャンセルが可能です。
レッスン開始30分前以降は、必ずお電話にてご連絡をお願いします。
6月以降、固定レッスンの登録制度がなくなります。ご了承ください。

ヘルスタ アプリ


浜松スタジオをご利用の方へ new

What'new!
★ EMIKOのヨガ
新クラス 木曜 12:00 / 日曜 朝ヨガ 8:15
8月 テーマ
太陽のパワーが一番強くカラダに火の要素が多くなる夏!!
疲労回復が必要。。

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ new

What'new!
★8月11日(金)祝日 12時・20時 休館。
特別レッスン
【11時 ピラティス&ヨガ 担当 TOMOKO】
ピラティスの体幹安定をヨガで利用することで、より強化&リラックス効果を高めましょう!

【19時 バレトン 担当 YUMIKO】
YUMIKO先生のチョイスされてステキな曲で楽しく心地よい汗をかいましょう!
バレエの動き・ヨガの動き・フィットネスの似た動きを繰り返します。
それぞれの”動き”を真似ての動作なので、バレエやヨガが苦手でも大丈夫です。

陰陽ヨガ90 MIKI【8/27(日)朝ヨガ 8:15~ 】
 テーマ 体内の水の流れを整え体にこもった熱を放出させよう!
体がおもく疲れた方におすすめ。

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら