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グループレッスンのご予約はこちらから

▼8月18日(日)牧先生のウェーブリング筋膜リリース・ヨガアプリ予約開始。
(浜松スタジオ)
※10時の週替わり、11時のピラティス(美脚ヒップ)は休講となります。

浜松スタジオの予約

磐田スタジオの予約

会員の方向けのお知らせや各スタジオのタイムテーブルをご紹介します。

2019年7月

ヘルスタの村松リカです 。

スタジオの生徒の皆さんにも、変わった・できたことを提供できるよう、スタッフは日々勉強を積んでおります。
いつでも、些細なこともご相談ください。



ヘルスタ ブログをご覧いただけます。
レッスン紹介、イベントご案内などをアップしています。

書きためていた本がいよいよ、2016年 12月14日全国書店発売されました。
『35歳からの産前産後ピラティス本』というタイトルです。12月末から書店に並びました。また、Amazonでもご購入いただけます。お友達にお子さんに…プレゼントにお役立ていただければ幸いです。

RICA

2019年 代行・休講

スタジオ浜松
2019年4月~タイムテーブル
こちら浜松スタジオページにてご確認ください。
スタジオ磐田
2019年4月~タイムテーブル
こちら磐田スタジオページにてご確認ください。

●8月 スペシャルレッスン!!

スタジオヘルスタ15周年記念レッスン
皆様のおかげで15周年を迎えることができました。
日頃の感謝を込めて、ウェーブリング創設者の牧先生をお迎えして、スペシャルレッスンを開催します。
■ 8月18日(日)
①10時 ウェーブリング筋膜リリース
②11時 ウェーブリングヨガ

▼受講料
・ゴールド会員様‥無料
・ゴールド以外の会員様‥2,160円

▼ご予約は通常通りアプリから。
ご予約開始日は7月18日(木)17:00です。
▼10時の週替わり、11時のピラティス(美脚ヒップ)は休講となります。

What's new!

【置き換えダイエット応援キャンペーン!】
ダイエットしたいけど一日食べないなんてムリ!
という方のお助けアイテムで朝だけ置き換えダイエット。

▼フローラバランスと酵素ドリンクでらくらくプチファスティングしませんか?
朝は酵素ドリンク、昼、夜は通常食でOK!食後にフロ-ラバランスを1包飲むだけ
というお手軽さ。


▼こんな方にフローラバランスがおすすめ!
炭水化物を分解してくれるので【パン・パスタ・ごはん】が好きな方

▼酵素10,152円+フローラバランス8,640円
=18,792円が10%OFFで16,912円!

【特別レッスン!!】
■イタリア発美脚エクササイズ!
月1回レッスン!!

イタリアから帰国しましたTOMOKO先生の特別クラスを開催します。

マスターストレッチが初めての方でもオススメの体験クラスです。
ぜひTOMOKO先生からイタリアのお話も聞きながらエクササイズをお楽しみください!

イメージ 菅原先生&TOMOKO

☆こんな方におすすめ☆
O脚、膝下をきれいに見せたい、むくみやすい、股関節とヒップのラインを作りたいなど。

セミパーソナルなのでお悩みお聞かせください。
▼7月27日(土)
12時~12時50分 
定員4名
▼受講料
フリーパス会員2,160円
その他の会員 4,320円



浜松スタジオをご利用の方へ

What'new!

日曜10時 週替わりレッスン表 2019年版

通常どうり、予約アプリよりご予約ください。
☆ゴールド会員以外の会員様は各2,160円にてご受講いただけます。
7月
7日 ヒメトレ NAOMI ※ヒメトレポールをお持ちの方は、ご持参ください。
骨盤底筋群を鍛えて、ポッコリお腹スッキリ、きれいな姿勢に。尿漏れ予防対策にも。
14日 姿勢改善ピラティス NON
21日 ビューティ・ペルヴィス【美脚】 HISANO
※オイル代 500円、バスタオル、脚を出せるパンツをお持ちください。
28日 バランスコーディネーション SHOKO
8月
4日 姿勢改善ピラティス

NON
18 日
ヘルスタ15周年 特別レッスン。牧先生 ウェーブリング。※詳細は別途ご参照ください。
25日 ヨガボディ HISANO 少し難しい目標ポーズに向けて、準備しながら無理なくすすめていきます。
9月
1日 ビューティ・ペルヴィス【整顔】 HISANO
8日 ヒメトレ NAOMI ※ヒメトレポールをお持ちの方は、ご持参ください。
骨盤底筋群を鍛えて、ポッコリお腹スッキリ、きれいな姿勢に。尿漏れ予防対策にも。
15日 コレクティブエクササイズ EMI 動きのクセを改善しましょう!
22日 シェイプアップヨガ SAYAKA
元劇団四季ダンサー
(テーマ)下半身を引き締めませんか?
29日 adidas SHINDO MADOKA (テーマ)
剣道の要素ととり入れたプログラム。木刀を振りストレス発散!
◎バランスコーディネーション 簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。関節と筋肉の連動性が高まりバランス調整機能が向上するので、体の緊張やストレスが軽減し、姿勢や動作を改善できるようになります。本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が楽になることが特徴です。

◎筋膜ムーブメント 筋膜にフォーカスしたエクササイズ。セラバンドを使ってユニークな動きを行います。筋膜を刺激すると、流れるように、弾むように、体全体の動きがよくなります。
◎コレクティブ・エクササイズ
【動きのクセ】を改善し、【効率の良い動き】を手に入れるためのエクササイズです。

【動きのクセ】とは?
例えば、前屈をするときに股関節が動かない、後屈(上体反らし)をするときに腰だけで反ってしまう、というものです。これらの"ヒト本来の動きではない動き"が【クセ】です。クセがとれると効率の良い動きができるようになるので、トレーニングやスポーツの前に取り入れると良いパフォーマンスを発揮することができるでしょう!

マスターストレッチクラス日程

マスターストレッチを月一回で開催。

・骨盤まわり、お尻やお腹のシェイプアップに
・立ち方が悪い
・ゆがみが気になる
・パンツをきれいにはけるお尻になりたい
・足の裏が疲れる

そんな方へ特におすすめです。
毎月第4土曜日(変更になる場合もあります)
2019年 / 7月27日
12時~12時50分
※ご予約はアプリからお願いします。
※受講料:
フリーパス会員(グループレッスン)・・2,160円 
フリーパス以外の会員・・4,320円
一般・・4,320円

浜松スタジオのタイムテーブルは、こちら


磐田スタジオをご利用の方へ

What'new!
【マインドフルネスヨガ】●毎週金曜日11時~11時50分

イタリア&ブラジル出身シルビアボンファン先生の、マインドフルネスヨガ。
皆さんにますます幸せで快適な、身体と心を応援します?

磐田スタジオのタイムテーブルは、こちら


レッスン紹介

●マスターストレッチ

●足がむくむ・下半身が気になるなら・・マスターストレッチ
● 肩こり・腰痛は足裏から?!マスターストレッチ


足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。

受講料:
デイ・ナイト・ゴールド会員様 1,080円
その他の会員様 2,160円 / 一般 3,780円

● 定員 4名様 セミプライベートレッスン
※ご予約は、アプリからお願い致します。
※受講の際には、シューズ、靴下をご持参ください。

●グループリフォーマー

マットピラティスは、本来マシンでリハビリを行っていたピラティス氏がホームワークとして作られたものです。
いつもスタジオで、たくさんのマットクラスをご受講くださっている中で、苦手なエクササイズはありませんか?

マシンでコツとポイントをつかんで、より快適な身体になって皆さんやご家族や周りの方にも笑顔になっていただけるよう、9月より新グループマシンクラスを開講いたします。
プライベートレッスンよりお得に、マットクラスよりお悩みや目標をかなえてもらえるよう、私がニューヨークで受けていたグループマシンクラスの再現です。
ぜひ本場のピラティスを味わってください。ご受講をお待ちしております。

★ 詳細は、こちらスタジオ浜松ページ What's newをご覧下さい。
★ ブログのご紹介 → 『マットピラティスで効果薄かったら・・・グループリフォーマークラス開講』

● 有料レッスンについてお知らせ

★キャンセル料について
全ての有料レッスンの当日キャンセルは、大変申し訳ありませんが全額キャンセル料をいただきます。
キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、ご協力・ご了承いただきますようお願い申し上げます。

●月1回の楽しいモダンバレエ


★ 土曜:16:00~17:30
☆講師:松田英子先生(モダンバレエ松田)
☆受講料 :2,500円

●お問合せ・お申込み スタジオヘルスタ浜松 053-489-6680迄
またはこちらお問合せから

・クラス時間の半分が基礎・後半が振付です。
 振付は1回ずつですので、単発受講もOKです!

ビオ・ あつみでのレッスン 

RICA先生が月1回のペースで、ビオあつみさんの2Fフロアーで
様々なレッスンを開催しています。

帰りには、お買い物も楽しみです。

● 持ち物 運動できる服装・
● 定員5名
● 金額1,000円
お申込みは、ビオ・あつみさんサービスカウンター迄お願い致します。

▼こちらブログでご紹介。。
ビオ・あつみで、月1ピラティス体験@ヘルスタ浜松/ビオ・あつみエピスリー
ビオ・あつみでの月一ピラティス体験会
座ったままで、からだにやさしいピラティス
ピラティスしながら見つける美味なもの@ビオ・あつみ

ビオ・あつみ 店内

ヘルスタのLINE

プライベートレッスンや特別レッスンの空き状況を
お知らせしています(^^♪

ぜひお友達に追加♡お願いします。

☆今月のスタジオアロマ

ティートリー
殺菌・抗菌作用があり、感染症を予防する。
免疫力を高める。
気管支系の痛みや炎症を和らげる。

☆ヘルスタブログ・フェイスブック更新中!


浜松・磐田の楽しい情報

【磐田 サン太郎】の手作りサンドイッチまた食べたい‼
磐田産のお野菜とフルーツを使っているときき朝9時、買いにいきました。

会員様からの情報
卵焼きサンド、アボガドサンドも美味しいよ(*^O^*)

【磐田 niko本店】キッシュが食べたい!!
磐田スタジオから徒歩5分ほどのところにあるカワイイgifts&sweetsの店 niko。。
キッズの発表会にも喜ばれそうなバレエ、ピアノなど小さな箱。部活動のしっぺい君服装クッキーなどアイシングクッキーもお願いできます。。
4種のキッシュが全部売り切れで残念、、今度たべるぞー。

磐田ステーキハウス【今之浦】へ行ってきました(*^^*)

ずーーっと気になっていたお店です!
やった行ってきました。。。
中はひろくないですが、雰囲気がとても良く、お店の方も笑顔で親切でした。


Healthy column

体質別オススメのエクササイズと、ライフスタイル

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。

ヘルスタ アプリ開始のお知らせ

いつもご受講頂き、誠にありがとうございます。
この度、ヘルスタ専用アプリを導入いたしました。
これにより、スマホとPCから簡単にご予約して頂くことができます。
ダウンロードの方法、予約の方法は、スタジオで説明書を配布しております。
ぜひご活用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

★アプリに関して
・お得な情報やお知らせが通知されます。
・商品お買い上げ2,000円ごとに1ポイント付与→25ポイントで2,000円引クーポンをプレゼント。
・誕生月には、200円引クーポンをプレゼント。
クーポンは受講料、商品購入の際にご利用いただきます。(一部除外あり)
申し訳ございませんが、スマートフォンのみ対応となります。

★ご予約に関して
・5月24日(火)以降のご予約から受付スタートです。
・24時間、ご予約・変更・キャンセルが可能です。
レッスン開始30分前以降は、必ずお電話にてご連絡をお願いします。
6月以降、固定レッスンの登録制度がなくなります。ご了承ください。

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