グローバルナビゲーションへ

本文へ

ローカルナビゲーションへ

フッターへ



Home >  レッスン紹介 >  マタニティ・産後

マタニティ・産後


このエントリーをはてなブックマークに追加
2児の母で子育て中のRICAが、産前・産後の女性をサポートします。
産前・産後のピラティスは、母体の健康、胎児の発育、育児の筋力をつけることが多くの医師からもすすめられています。

腰痛、肩こり、尿漏れ、むくみなどのマイナートラブルの解消や体重増加予防。
マタニティーブルーになりやすいメカニズムやパターンからも、楽しくピラティスをはじめましょう!

産後ケアピラティスは、赤ちゃん連れでご参加ください。幼稚園入園まで、スタッフが見守りエクササイズして頂けます。


35歳からの妊娠・出産・産後ケア ピラティスで安心の身体づくり&エクササイズ

内容紹介
月経の乱れは、糖尿病や骨粗しょう症、脂質代謝異常、高脂血症など、さまざまな病気の原因となります。
生活リズムを整えて、食生活を改め、そしてピラティスに取り組むことにしました。

続けること1年、生理が再開。36歳で自然妊娠することができました。さらに40歳で第二子を授かります。

高齢出産をピラティスで乗り越えたママトレーナーが、妊活、妊娠、出産、産後で女性を悩ませるトラブルの対処法を、豊富な写真で解説しています。
この1冊で高齢出産の不安は消え、妊娠中の腰痛・尿もれ、産後太り、不妊症の悩みも解消できます。
― 単行本 1,404円 ―

村松 リカ著書
こちらamazonから

マタニティピラティス

妊婦さんのためのやさしいクラス。
体重増加・ケガ予防と出産・育児に必要な筋力をつけます。
同じ妊婦さんのお友達ができて、ますます楽しいマタニティライフ!


  • 医師同意のもと、通常グループレッスン(★1つ)への参加も可能です。
    ご相談ください。

スタジオ 浜松 木曜日:12時00分
スタジオ 磐田 水曜日:14時00分
月謝 5,660円(月4回)
チケット 5回 8,230円 / 10回 15,430円(※残ったチケットは、産後ケアピラティスでご利用いただけます。)

Healthy column

PDFファイルをご覧になるためには、AdobeReader® が必要です。パソコンにインストールされていない方は右のアイコンをクリックしてダウンロードしてください。


産後ケアピラティス

産後、体型を戻したい、ストレス解消、ママ友達もできて心も体もリフレッシュ!
産後のマイナートラブル(腰痛・肩こり・尿もれ・下腹たるみ)をケアするエクササイズと、ストレッチを行います。リラクゼーションに不可欠な呼吸法を学び、赤ちゃんと生活しながら元の体型に戻していきます。
また、育児は体力のいるものです。特に足への負担が大きいので、足に良いストレッチと抱っこしてできるエクササイズを行い、抱っこして歩いても疲れない丈夫な体を作り、痛みの出ない生活の仕方を学びます。

スタジオ 浜松 木曜日:14時00分~14時45分 / 金曜日:12時00分~12時45分
スタジオ 磐田 金曜日:10時00分~10時45分
月謝 5,660円(月4回)
対象 0歳児~幼稚園児をお持ちのお母様