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ヨガ/骨盤調整


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現代の女性に合わせたヨガで、健康にアンチエイジング
ピラティスは、動きつづけるエクササイズですがヨガはポーズ、つまり静止することが多いエクササイズです。ヨガは古くから人気でアクロバティックなポーズが有名ですが、ヘルスタでは、現代の女性、個々の筋力や柔軟性に合わせてより安全に、効果的なポーズを指導いたします。様々な流派のヨガを専門に学んだ講師が、みなさんの身体と心をほぐし、明るく前向きなライフスタイルを提案します。


キレイになるヨガ ・ヒーリングヨガ・癒しの陰ヨガ

ヨガは初めて、という方にオススメのクラス。
ゆったりとした動きと呼吸、1つ1つのポーズを丁寧におこないます。精神的にリラックスできていない時、イライラして食べ過ぎてしまったとき、生理前の不調、一度何もかも忘れてリセットしませんか?

癒しの陰ヨガ(浜松スタジオ)

陰ヨガは、一つのポーズを2分から5分近くホールドしていく中で筋肉を脱力させていくヨガです。長いホールドの中で、カラダの中の詰まりが取り除かれ、冷えやムクミなどの改善といった体質改善が期待できます。難しい動きはないので、経験も年齢も関係なくお気軽にご参加頂けます。
毎週土曜 12:00~12:50

ヒーリングヨガ(浜松スタジオ)

※会員以外の方(一般)も1,030円でご受講いただけます。
毎週日曜 8:15~9:45

小顔フェイシャルヨガ・リラックスヨガ

ヨガは初めて、という方にオススメのクラス。
ゆったりとした動きと呼吸、1つ1つのポーズを丁寧におこないます。イライラしやすいとき、表情筋ゆるめることで硬くなったカラダの筋肉をほぐしましょう。

小顔フェイシャルヨガ

小顔フェイシャルヨガ(浜松スタジオ・磐田スタジオ)

表情筋を色々な楽しい表情をし、衰えた筋肉を鍛えることで、たるみがなくハリのある顔を目指しまします。
  • 即効的な効果:顔全体の血流が良くなり、ポカポカ温かくなり気分もスッキリ!します。
  • 長期的な効果:ヨガのポーズで、体全体の骨格バランスを左右整うにつれお顔の左右バランスも整えられます。
顔も体と同じようにケアで若さを保ち小顔(ダイエット)しましょう。小顔フェイシャルヨガで、肌にツヤがなく、むくみ、目じりのシワ、目もとのたるみ、クマを解消します。

リラックスヨガ(浜松スタジオ・磐田スタジオ)

一日のカラダ・こころの疲れ(肩こり・腰痛・ストレス等)をゆったりほぐします。
女性特有の悩みに合わせたカラダにやさしいヨガです。

ビューティ・ペルヴィスⓇ

ビューティ・ペルヴィスⓇ(浜松スタジオ)

毎週火曜 12時00分~12時50分
担当はスタジオヨギーやスポーツクラブ等でも人気のHISANO先生です。

ペルヴィスとは、骨盤のことです。ビューティ・ペルヴィスは骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のクラスです。骨盤をバランスのとれた位置にすることで、体型のゆがみを改善し、不調のないカラダづくりを目指し全身の新陳代謝を促します。

HISANO先生

骨盤ストレッチ

骨盤ストレッチ(浜松スタジオ・磐田スタジオ)

骨盤バランスの確認いたします。
骨盤バランスを崩す骨盤まわりの筋肉をゆるめ、骨盤を安定させる筋肉を強化し、女性特有の悩みを改善しやヒップ、足の引締めをしていくカラダにやさしいヨガです。

タイムテーブルはこちら