浜松・静岡・磐田のピラティス専門スタジオ *RICA PILATES STUDIO HELSTA*リカ・ピラティススタジオ・ヘルスタ。

ピラティスとは

1880年生まれのドイツ人、ジョセフピラティス氏考案のエクササイズ。
1914年第一次世界大戦中、兵士を看護した経験からピラティスをリハビリの一環とする手法を提案。
ピラティス氏は幼少時、喘息持ちだった為、正しい呼吸法も考案。
1930年代にニュ−ヨ−クで広がり今日世界の三大健康文化としてヨガ、太極拳と並びピラティスが推奨されています。
腰痛、産後のケアからアスリ−トまで幅広く取り組まれています。
当スタジオでも高等学校のダンス部、野球部などでピラティスの指導をしており、まだまだ広がりを見せています。
ピラティスでは体幹をパワ−ハウスと呼び、コアのインナ−マッスルを鍛え身体のアンバランスを整えます。
身体本来の機能が改善し、内蔵、背骨が正しい位置に導かれることによって代謝UP、腰痛肩こりの予防改善、姿勢改善の効果があり年齢を問わずできるエクササイズです。
ぽっこりお腹や二の腕、背中を引き締めたい方にもオススメです。