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レッスン紹介


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ピラティスをはじめ、ヨガや骨盤ストレッチ ダンスなどのレッスンが毎日受け放題!
個人レッスンまたは少人数クラスで、ピラティスマシンを利用した伝統的・本格的なピラティスをはじめ、合わせて受講するとシェイプアップやアンチエイジングに効果の高いヨガや骨盤ストレッチ、ダンスなどのレッスンが毎日受け放題です。
忙しく仕事が不規則な女性にも通いやすいシステムです。

タイムテーブルはこちら

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ピラティスはドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリをベースに考案したエクササイズ。


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ピラティスを立ち姿勢で動きバレエやヨガの動きで全身のバランスを整えるRICAオリジナルの人気クラス。


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大人になってから初めてバレエを始める方のためのバーレッスンを中心とした基礎クラスです。


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ピラティスは、動きつづけるエクササイズですがヨガはポーズ、つまり静止することが多いエクササイズです。骨盤調整は、骨盤まわりの筋肉をゆるめ、骨盤を安定させる筋肉を強化し、女性特有の悩みを改善し引締めをしていくエクササイズです。


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お客様に合わせて、インストラクターが目標設定とメニューを作成します。


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制限のない可動域の中で自由で滑らかな回旋状の動きを繰り返す全く新しい形のエクササイズプログラムです。


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専用ベルトを巻いて適度に血流制限しながらトレーニングすることで気になる部分を効果的に引き締めます。


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ジャズダンス・ベリーダンスなど、人気のレッスンを随時導入しております。


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産前・産後のピラティスは、母体の健康、胎児の発育、育児の筋力をつけることが多くの医師からもすすめられています。